Neste livro Brené nos apresenta a vulnerabilidade como a principal aliada para nos entregarmos à vida em sua plenitude. Mas, não sem antes driblarmos a vergonha, o medo e outros fantasmas que nos impedem de vivermos com ousadia.
Confira a resenha do livro? A Coragem de ser Imperfeito, de Brené Brown, com tradução de Joel Macedo e publicado pela editora Sextante em 2016.
Brené Brown, assistente social e pesquisadora, escreveu “A Coragem de ser Imperfeito” como um desdobramento de sua carreira acadêmica. Chegando ao Brasil em 2013, o livro aborda temas cruciais das relações humanas, que se tornaram ainda mais relevantes com o avanço da tecnologia.
Na sociedade atual, as pessoas tendem a criar fachadas para se proteger, muitas vezes utilizando as redes sociais para buscar aceitação e evitar críticas. Esse reflexo do medo e da vergonha as impede de viver experiências significativas.
Brown argumenta que evitar a vulnerabilidade vem com custos. Quem se recusa a correr riscos para evitar a dor está também se privando de experimentar a vida em sua totalidade. Com base em anos de pesquisa, a autora mostra que o verdadeiro crescimento pessoal acontece quando se aceita a vulnerabilidade como parte integrante da vida.
“Vulnerabilidade não é conhecer a vitória ou a derrota; é compreender a necessidade de ambas, é se envolver, se entregar por inteiro.”
O cenário de escassez, onde as pessoas se sentem sobrecarregadas, e a cultura da vergonha predominante em redes sociais criam um ambiente onde errar é visto como algo negativo. Veja alguns pontos abordados por Brené:
- Culto à Perfeição: O medo do julgamento e a consequente busca pela perfeição são uma barreira para se expor.
- Evitando Conexões Verdadeiras: A falta de vulnerabilidade gera relações superficiais e impessoais.
A vulnerabilidade, segundo ela, é um ato de coragem fundamental para que se possam formar relações autênticas e transformadoras. A autora destaca a importância de:
- Ser Honesto: Falar abertamente sobre sentimentos e necessidades é essencial para construir laços mais fortes.
- Buscar Apoio: Reconhecer que não é possível controlar tudo e que pedir ajuda é um sinal de força.
A vulnerabilidade é muitas vezes mal interpretada como fraqueza. Contudo, Brown afirma que expor-se ao risco é um passo necessário para se criar um ambiente seguro e de confiança.
“A vulnerabilidade se baseia na reciprocidade e requer confiança e limites. Não é superexposição, não é catarse, não é se desnudar indiscriminadamente.”
O livro explora os obstáculos que as pessoas enfrentam, como a crença de que não merecem uma vida plena e o peso da vergonha. Para se mostrar vulnerável, é preciso acreditar que se é digno de amor e respeito.
A vergonha, uma emoção que assola muitos, só pode ser combatida quando é encarada de frente, tornando-se menor à medida que se fala sobre ela. O processo de reconhecimento das máscaras que usamos para esconder nossas inseguranças é uma das contribuições mais valiosas de Brown no livro.
Os modelos de comportamento que usamos para evitar a vulnerabilidade incluem:
- Ocupação Excessiva: Estar sempre ocupado como uma forma de escapar de questões mais profundas.
- Pensamentos Negativos: Ver a felicidade como um sinal de possível tristeza futura.
Brown propõe que cada um desses comportamentos pode ser transformado e superado com reflexão e ação correta.
“A resiliência tem a ver com sair do sentimento de vergonha para esse afeto que chamamos de empatia – o verdadeiro antídoto da vergonha.”
Nas partes finais do livro, Brené discute vulnerabilidade em contextos como:
- Trabalho: A importância de cultivar um clima de apoio para promover a criatividade e a inovação.
- Educação: Como ensinar crianças a aceitarem suas vulnerabilidades e aprenderem com elas.
- Relações: O papel da vulnerabilidade nas dinâmicas familiares e sociais.
Ela expõe de maneira acessível a ideia de que a entrega plena em cada um desses âmbitos pode levar a experiências transformadoras. O estilo de escrita de Brené é leve e combina rigor acadêmico com exemplos da vida real, tornando seus conceitos ainda mais palpáveis.
Muitos leitores se identificam com suas reflexões sobre a vida e aprendem a repensar como se expõem ao mundo. A proposta de se permitir mais leva a benefícios que impactam positivamente a vida e as relações de forma ampla.
“O que nós sabemos tem importância, mas quem nós somos importa muito mais.”
Se o conteúdo ressoou, existem outras obras de Brené que enriquecem ainda mais seu entendimento sobre vulnerabilidade e relacionamentos. Cada livro aborda o tema sob uma nova ótica, explorando diferentes nuances e aplicações da vulnerabilidade na vida cotidiana.
Aqui estão algumas recomendações:
- A coragem para liderar: Aborda temas de liderança e conversas difíceis.
- Mais forte do que nunca: Foco em resistência psicológica e crescimento pessoal.
- A arte da imperfeição: Explora a aceitação das falhas como parte essencial da vida.
- Eu achava que isso só acontecia comigo: Um olhar sobre como combater a cultura da vergonha.
Para quem deseja conhecer mais sobre Brené Brown, suas palestras no TED são um excelente ponto de partida. Com abordagem coerente e reflexiva, ela oferece insights valiosos que podem ser aplicados no dia a dia.
Recomenda-se especialmente a palestra “O poder da vulnerabilidade”, além de “Brené Brown: The Call to Courage